Tips Ampuh Mengatasi Bayi Susah Tidur

bayi susah tidur

Mengatasi Bayi Susah Tidur – Setiap Ibu pasti pernah mengalami kesulitan untuk menidurkan sang bayi. Memang itulah risiko menjadi seorang Ibu. Tetapi hal tersebut jika terus dibiarkan, tentu akan membuat Bunda semakin kualahan, ditambah lagi dengan rasa letih yang telah Bunda dapat saat melakukan pekerjaan seharian.

Untuk Bunda ketahui, terkadang bayi tetap tidak mau tidur meskipun Bunda sudah menyusui, mengganti diapers, menggendong, bernyanyi, hingga menemaninya bermain. Hal ini bisa diakibatkan olah banyak hal.

Umumnya pada malam hari, bayi pada usia di bawah 6 bulan akan terbangun 2 sampai 3 kali. Kebiasaan ini biasanya akan berkurang saat bayi Bunda memasuki umur 1 tahun dimana ia akan terbangun 1 – 2 kali. Kemudian akan berkurang lagi menjadi 1 kali disaat mendekati usia 2 tahun.

Dampak buruk dari ini semua yaitu Bunda akan kehilangan jam istirahat, terlebih jika tanpa menggunakan bantuan baby sitter. Bunda akan menjadi stres, letih, dan tidak semangat saat bangun pagi, sehingga produksi ASI Bunda akan berkurang karena tidak memiliki kualitas tidur yang baik.

CARA MENGATASI BAYI SUSAH TIDUR

Tidak hanya Bunda, sang bayi juga tentu membutuhkan kualitas tidur yang baik untuk tumbuh kembangnya. Untuk itu, tipsbunda.co akan berbagi informasi mengenai cara ampuh agar bayi (khususnya yang berumur di atas 6 bulan) dapat tidur nyenyak di malam hari. Diharapkan Bunda dapat melakukan tips-tips ini secara konsisten sampai sang  bayi bisa membentuk pola tidurnya sendiri.

#1 TETAPKAN JAM TIDUR ANAK

Ini merupakan poin pertama yang sangat penting untuk mengatasi bayi susah tidur. Pastikan jam tidur bayi Bunda ditetapkan dan tidak diubah-ubah setiap harinya. Ajari bayi Bunda untuk dapat memahami kapan saatnya ia makan, bermain dan tidur secara perlahan-lahan.

#2 BERAKTIVITAS SEBELUM TIDUR

Saat memasuki jadwal tidur namun bayi Bunda masih ingin bermain, maka lakukanlah aktivitas di atas tempat tidur yang dapat menstimulasinya untuk tenang dan cepat mengantuk. Contohnya seperti berdoa, mendongeng dan bernyanyi. Lakukan sambil tiduran dengan menepuk – nepuk pantat, mengusap punggung dan kepala atau memberinya pijatan lembut hingga ia tertidur.

#3 CIPTAKAN SUASANA KAMAR YANG NYAMAN

Gunakan kamar tidur bayi Bunda hanya untuk tidur. Untuk itu, Bunda harus memindahkan semua mainan keluar kamar, sisakan satu mainan saja yang bisa membuatnya tenang dan tidak rewel. Hal tersebut akan membuat sang bayi menjadi mengerti bahwa kamar adalah area untuk tidur. Matikan semua barang elektronik serta pastikan kamar memiliki suhu yang sejuk dengan lampu yang redup sehingga bayi akan merasa tenang dan cepat tertidur.

Bunda harus menjaga kondisi ruangannya agar tidak berubah agar ketika sang bayi terbangun tengah malam, ia akan melihat suasana kamar yang sama dan akan cepat tertidur kembali. Jika Bunda masih ingin melakukan suatu aktivitas, lakukanlah di luar kamar tidur.

#4 KENYANGKAN BAYI BUNDA SEBELUM TIDUR

Pastikan anak Bunda makan sesuai dengan porsi kenyangnya sehingga ia tidak terlalu sering bangun di malam hari akibat dari kelaparan. Usahakan Bunda menyusui bayi sebelum tidur dan saat bayi terbangun pada tengah malam.

Jika bayi Bunda minum susu formula dengan botol. Berikan susu tersebut 30 menit sebelum ia tidur, hal ini bertujuan untuk memastikan tidak ada susu yang tertinggal di dalam mulut sehingga dapat mencegah gigi karies. Jika hal ini tidak terhindarkan, maka solusinya yaitu dengan memberikan 1 – 2 teguk air putih setelah minum susu untuk membersihkan daerah gigi dan mulut.

#5 JAM TIDUR SIANG & AKTIVAS

Tetapkan berapa lama bayi Bunda tidur di siang hari, umumnya sekitar 2 – 3 jam, setelah itu perbanyak aktivitasnya dengan bermain dan lainnya. Selain membuat sang bayi mudah tertidur di malam hari, hal ini juga akan meningkatkan kedekatan Bunda dengan bayi sehingga ia memiliki mood yang senang sehingga akan terbawa hingga malam hari.

Jika sang bayi mulai mengantuk dan bosan di sore hari, ajaklah ke luar rumah agar ia tetap terjaga. Pokoknya Bunda harus mengusahakan agar si bayi tidak tertidur di jam tersebut. Kebiasaan ini akan menstimulasi jam tidur malam yang lebih panjang pada bayi Bunda. Saat Bunda mulai mengurangi porsi jam tidurnya, lakukan secara proporsional dan bertahap agar tidak memberikan efek kejut pada sang bayi.

#6 HINDARI BERMAIN DI TENGAH MALAM

Ada masa ketika bayi Bunda bangun dan ingin bermain pada jam tengah malam. Jika tidak terhindari, berikan kesempatan ia untuk bermain sebentar untuk mengembalikan mood-nya agar kembali happy. Dengan demikian, ia dapat menjadi penurut saat Bunda mengarahkannya untuk kembali tidur.

#7 KENAKAN BAJU TIDUR YANG NYAMAN

Kenyamanan juga sangat diperlukan untuk memperoleh kualitas tidur yang baik. Untuk itu, usahakan untuk mengenakan baju tidur pada sang bayi dengan berbahan katun sehingga ia merasa nyaman dan tidak mudah terbangun di tengan malam.

#8 DIAPERS & “TOILET TRAINING”

Pilihlah popok dengan tekstur yang lembut serta dengan daya serap yang baik. Segera periksa diapers saat bayi Bunda terbangun dan menangis. Karena bisa saja tangisannya disebabkan oleh rasa tidak nyaman pada diapersnya dan meminta Bunda untuk menggantinya.

Lakukan “toilet training” pada sang bayi, yaitu dengan mengajaknya buang air kecil sebelum tidur. Hal ini perlu untuk dibiasakan agar sang bayi mengerti kapan jadwal ia harus membuang air kecil. Kebiasaan ini juga akan terbawa pada sang anak ketika ia mulai tumbuh dewasa.

#9 PERIKSA KONDISI TUBUH ANAK

Ketika bayi Bunda sering terbangun, biasakan untuk memeriksa kondisi suhu tubuhnya. Jika ia mengalami demam tinggi, segera ia obat penurun panas. Selain itu bayi juga rentan dengan perut kembung, usapkan minyak kayu putih pada dada, perut hingga punggungnya. Selanjutnya Bunda pijat lembut perutnya dengan membentuk hati, dimulai dari area pusar menuju ke arah atas, kemudian perut bagian samping lalu kembali lagi ke pusar. Pijatan ini akan membantu si bayi untuk membuang gas (kentut).

#10 LETAKAN BAJU AYAH ATAU BUNDA DI DEKAT BANTALNYA

Seorang anak pasti memiliki ikatan batin yang sangat kuat dengan orang tuanya. Jika Bunda atau sang ayam terpaksa harus pergi keluar kota dan meninggalkan si bayi di rumah, letakan pakaian Ayah atau Bunda yang sudah dikenakan sebelumnya di dekat bantalnya. Tidak dapat dipungkiri, aroma tubuh orang tua pada pakaian akan membuat bayi merasa ayah-bundanya berada di dekatnya sehingga ia akan merasa tenang dan mudah untuk tertidur lelap.

Nah, itu dia Bun 10 tips yang sudah tipsbunda.co rangkum untuk membantu Bunda mengatasi sang bayi yang susah tidur. Semoga dengan tips ini bayi Bunda bisa mendapatkan tidur yang berkualitas dan bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. Selamat mencoba ya bun!